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        小孩子缺鋅吃什么好

        參與醫生

        中日友好醫院 王志新 主任醫師
        小孩子缺鋅的時候可以吃食物和藥物,具體如下:一、食物:1、應該盡力給小孩子補充動物性食物,包括動物的肉類、動物的肝臟、動物的血等。上述食物的含鋅量相對比較高,對于小孩子缺鋅有良好的補充效果;2、可以適當給小孩子吃全谷類的食物或者豆類的食物,也含有一定的鋅;3、可以適當給小孩子補充堅果類食物,如核桃、大杏仁、花生等,含鋅量都相對較高。二、藥物:如果比較嚴重的情況下,可以適當考慮通過藥物進行補充,但是也要注意不要過量。因為過量以后可能引起孩子其他微量元素的異常,像鋅和銅具有拮抗作用,鋅補得過多以后,可能出現低酮血癥等。如果是純素的食物,含鋅相對較低。所以小孩子如果是純素食物,可能造成孩子出現缺鋅的反應。小孩子早期母乳喂養時,一定要堅持母乳喂養,因為母乳中的鋅攝入量比牛乳相對更好,一定要及時給孩子喂養,對小孩子鋅的補充非常有好處。所以孩子如果出現缺鋅,可以適當通過食物補充。
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