老人腰扭傷之后如果情況不是特別嚴重，一般可以先采取保守治療方案，主要如下： 1、首先用腰圍固定腰部，防止繼發性損傷，患者避免勞作，以臥床休息為主； 2、扭傷的24小時之內進行局部冰敷治療，一般可以選擇醫用冰袋，或者用毛巾包裹冰凍好的礦泉水瓶，每天冷敷3-4次，每次10-20分鐘，促進局部血管收縮，減輕局部出血，起到消腫止痛的目的。24小時后一般建議改為熱敷，用局部的貼膏或者涂抹藥物的方法進行治療； 3、如果疼痛比較嚴重，建議患者及時去醫院就診，進行X光檢查和骨密度等相關檢查，排除隱匿性的骨質疏松性骨折、病理性骨折以及腫瘤相關性骨折等。