現(xiàn)在很多孕婦擔心生孩子痛，這種痛其實來自于宮縮，緩解宮縮痛的方法有： 1、國家采取了很多政策推行無痛分娩，但無痛分娩是諸多減輕宮縮痛其中的一種，叫藥物性減輕疼痛，是現(xiàn)在最廣泛采用的，即麻醉師用藥物注射到硬膜外； 2、非藥物性減輕疼痛：包括之前要對分娩有充分了解，即健康知識獲取，了解分娩是怎樣一個過程，以及陰道分娩對母親和孩子的好處。另外家人的安慰也非常重要，所以一般會建議在待產(chǎn)室的時候家屬可以進去陪，但是家屬在陪的時候要起到正面主導的作用，即安慰自己的愛人，讓她相信大部分人能夠順利的度過分娩期。同時也可以有些手法按摩，包括背部按摩等。 另外，要讓孕婦采取自主體位，不再像以前一有宮縮躺在床上，可以坐在椅子上、坐在分娩球上，在體力條件允許的情況下，如果認為自由走動能夠有助于減輕疼痛，也可以自由走動，前提是兒頭不能太浮，否則會有臍帶脫垂的風險。在一些國家還可以有水中分娩。