吃蘇打餅干可以減肥，但一定要科學、正確地吃。如果節制地吃蘇打餅干，并不會引起過多能量進入體內，對于維持機體能量負平衡、促進脂肪分解和代謝、提高減肥效果都有積極作用。蘇打餅干當中含有一定量膳食纖維和礦物質，也能很好地調節脂肪代謝。因此，適當吃蘇打餅干對于提高減肥效果有一定積極作用。但蘇打餅干一定要嚴格控制攝入量，如果在減肥過程當中不加節制地吃，則會引起蘇打餅干當中含有能量積少成多進入體內，引起過多能量以脂肪形式蓄積。此時則無法起到減肥作用，反而可能會引起肥胖再次加重。如果吃完蘇打餅干之后能配合一定量適當運動，則可以對蘇打餅干當中的能量進行消耗。如果只是吃蘇打餅干沒有配合運動，也容易造成肥胖發生。