吃蘇打餅干可以減肥，但一定要科學(xué)、正確地吃。如果節(jié)制地吃蘇打餅干，并不會引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解和代謝、提高減肥效果都有積極作用。蘇打餅干當(dāng)中含有一定量膳食纖維和礦物質(zhì)，也能很好地調(diào)節(jié)脂肪代謝。因此，適當(dāng)吃蘇打餅干對于提高減肥效果有一定積極作用。但蘇打餅干一定要嚴(yán)格控制攝入量，如果在減肥過程當(dāng)中不加節(jié)制地吃，則會引起蘇打餅干當(dāng)中含有能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，引起過多能量以脂肪形式蓄積。此時則無法起到減肥作用，反而可能會引起肥胖再次加重。如果吃完蘇打餅干之后能配合一定量適當(dāng)運(yùn)動，則可以對蘇打餅干當(dāng)中的能量進(jìn)行消耗。如果只是吃蘇打餅干沒有配合運(yùn)動，也容易造成肥胖發(fā)生。