身體扭傷一般理解為肌肉拉傷，肌肉拉傷后建議立即進行冷敷，用冷水沖洗局部或者用毛巾、冰袋包裹后進行冷敷，然后用繃帶適當的力包裹損傷部位，防止腫脹。24小時后可以解除包扎，可以外貼活血或消除腫脹的藥物，適當熱敷或輕柔的手法對損傷部位進行局部按摩。如果是大腿肌肉少量肌纖維的斷裂，應該馬上給予冷敷，局部加壓包扎，并且抬高患肢、制動，肌肉大部分或完全斷裂在加壓包扎后，要送醫院進行手術縫合。肌肉損傷大概恢復周期是6周左右，部分年輕人的恢復過程比較快或者肌肉愈合速度較快，整個恢復周期可能會更快，但也要有4周左右時間。年齡大的患者者如果出現肌肉損傷，愈合時間大概在6-8周，不同肌肉損傷恢復時間并不完全相同，但需要注意以下兩點： 1、肌肉損傷恢復后需要緩慢進行康復鍛煉，因為肌肉損傷往往會帶來廢用性萎縮，如果進行循序漸進的鍛煉，肌肉萎縮會慢慢恢復，而且循序漸進恢復會對疼痛有更好的康復； 2、如果急性損傷處理不當或者休息不足、反復拉傷會導致肌肉慢性勞損，持續時間可以長達數個月甚至數年，通常反復發作，最典型的是腰肌勞損。所以對于急性損傷的病人一定要進行及時的干預，防止轉為慢性勞損。