導致總是睡眠不好的原因具體如下： 1、外界因素，如睡眠環境太吵鬧、睡眠光線不夠暗等，一般上述因素去除后，睡眠可明顯改善。某些患者可能由于換地點導致睡眠受影響，此時大腦尚未適應新睡眠地點，建議患者固定睡眠環境； 2、身體因素，需注意是否由于不舒服影響睡眠因素，如部分患者可在睡眠時出現腿部不適感或心臟疾病導致呼吸等問題，從而導致睡眠不好； 3、部分患者存在精神方面問題，如焦慮、抑郁等，甚至受到其它藥物影響，從而導致睡眠出現入睡困難、早醒、易醒等睡眠障礙，以及睡眠不好的情況發生。