睡眠質量不好的原因如下：1、體質因素：體質因素是導致睡眠質量差的內在因素和根本性因素，多種原因都會導致體質下降。一般會由于體質下降，人變得敏感，稱為敏感體質；2、精神心理因素：精神心理因素包括壓力過大、長期過度緊張、情緒不好、長期精神過勞、不良情緒等，干擾睡眠中樞造成睡眠障礙；3、疾病因素：很多疾病都會導致失眠，如血糖高、心臟病、消化系統疾病、甲亢、咽喉炎以及不寧腿綜合征、呼吸暫停綜合征、咽炎等，都會由于部分癥狀，特別是癌痛患者，由于夜間疼痛加重，會影響患者的睡眠，導致睡眠質量下降；4、環境因素：外在的環境因素會影響內環境，造成內環境紊亂，從而擾亂睡眠的正常規律；5、藥物因素：部分藥物的副作用會引起失眠。