孩子睡眠質(zhì)量不佳通常有以下原因：1、分離焦慮：孩子與父母、親人同居時會感到快樂，而一旦意識到近期父母可能出差時，便會出現(xiàn)分離焦慮從而影響睡眠；2、睡前情緒：若孩子在睡前過度興奮或受到驚嚇，通常會導(dǎo)致其無法在正常時間入睡；3、缺鈣和維生素D：若孩子缺乏宏量元素鈣和維生素D，會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳情況，表現(xiàn)為夜驚等癥狀；4、睡眠環(huán)境：若孩子睡眠環(huán)境溫度和睡具不合適，也會影響睡眠質(zhì)量；5、飲食因素：當(dāng)孩子出現(xiàn)積食、消化不良時，會產(chǎn)生腹脹、腹痛等不適癥狀而影響睡眠；6、寄生蟲感染：若孩子體內(nèi)有寄生蟲存在尤其是蟯蟲，其夜間活動會導(dǎo)致孩子肛周發(fā)癢而不斷抓撓，影響睡眠；7、作息不規(guī)律：孩子未養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣時，睡眠質(zhì)量也會較差。因此，提倡給孩子以優(yōu)質(zhì)睡眠，世界睡眠協(xié)會公布六大金質(zhì)睡眠法，包括金質(zhì)睡眠環(huán)境，如臥室溫度20℃-25℃而濕度在60%-70%，以及金質(zhì)入睡時為夜間9點前、金質(zhì)睡眠時長在10小時及以上。此外，金質(zhì)睡眠準(zhǔn)備表現(xiàn)為睡前進(jìn)行合理運動，每天固定同一套程序為最佳，以及金質(zhì)睡眠裝備如干爽紙尿褲等、金質(zhì)睡眠方式是指3-4個月的孩子可開始進(jìn)行單獨睡眠訓(xùn)練。