保養眼睛的措施主要如下：1、保證用眼姿勢：年輕人、兒童或者青少年可能學習壓力較大，任務較重，在學習過程中，要保持良好的用眼姿勢，如身體離課桌1拳、握筆1寸、眼部距離課本1尺；2、注意眼部休息：也要把握課間休息時間，如果用眼45分鐘，要注意到教室外遠眺，超過10分鐘，可以讓眼睛獲得充分的休息。另外每天要保證1-2小時的戶外活動時間，對預防近視進展有幫助；3、避免接觸紫外線：紫外線與較多常見眼病有關，如翼狀胬肉、年齡相關性白內障、年齡相關的黃斑變性等，中老年人平時要注意盡量減少在戶外接觸過多的紫外線，故中老年人在陽光強烈時，出門可以戴上防紫外線的墨鏡；4、避免外傷：此外還要盡量減少外傷，眼睛容易受到外界傷害，我們要注意防護，尤其在運動中注意防護；5、飲食方面：要注意均衡飲食，不要過多使用刺激性較強的食物，保證足量的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B攝入，保持眼部的營養健康。眼睛為身體上較重要的器官，主要負責獲得外界視覺信息，通常90%以上的外界信息均通過雙眼獲得。眼睛也為體表的器官,使用頻率較高，只要處于清醒狀態，基本都在使用眼睛，所以眼睛的保護較為重要。如果患者眼部有任何的不適，要及時到醫院就醫，及時發現問題、解決問題。通常要做好關心眼睛、關注眼睛、愛護眼睛，雙眼可以持續保持明亮，保持較好的視覺狀態。