隨著生活水平提高，現(xiàn)在女性的更年期已經(jīng)比原來后延了很多。原來生活條件比較差的時候，一些農(nóng)村女性經(jīng)常在40-42歲基本上就已經(jīng)絕經(jīng)，卵巢功能下降。但是隨著生活水平的提高或者生活中攝入過多的含有類雌激素樣物質(zhì)，現(xiàn)在很多女性的更年期已經(jīng)后延，經(jīng)常看到50歲以后仍然正常來月經(jīng)，或者到了54-55歲還有月經(jīng)的女性。如果從補充激素的角度而言，因為更年期是雌激素水平下降、卵巢功能下降，可以適當(dāng)補充一些雌激素來延緩更年期或者讓自己平穩(wěn)度過更年期。可以吃一點大豆，大豆里含有大豆異黃酮，可能會發(fā)揮部分植物雌激素的作用。另外還有雪蛤、木瓜等，可能多少也有些幫助。但是如果女性還想延緩更年期，也可以在激素水平開始下降的時候適當(dāng)補充雌激素，盡可能地使更年期后延或者讓自己平穩(wěn)地度過更年期。