女性不可避免地會迎接更年期到來，更年期是女性由育齡期到非育齡期的過渡階段，以下方式可以盡可能延緩更年期到來：1、健康的生活方式：要早睡早起，不要有過大的壓力，包括親戚、工作、生活等各方面的壓力；2、適當的體育鍛煉：進行適當的體育鍛煉，能夠促進身體的新陳代謝，讓身體更加充滿活力，還可以讓身體素質更好，盡可能讓身體的各器官維持在比較健康、正常的狀態；3、合理的飲食：每天飲食也要注意，補充維生素及礦物質，不要吃太油、太甜、高熱量的食物，對于身體都非常有利。維生素和礦物質是參與新陳代謝非常重要的物質，可以通過吃蔬菜、水果等進行補充。