飲食不規律，損害健康。如果是一時性的飲食不規律，如1-2次的暴飲暴食或者餓1-2頓，對身體健康的長遠影響較小。如果是長期的飲食不規律，如經常飽一頓、饑一頓，或者吃飯環境嘈雜、吃飯時大說、大笑或者情緒低落、生氣等。還有吃飯時，吃的比較快、比較急或者飲食不均衡，如偏食等，像有的人特別愿意吃咸的，吃的特別咸，有的人又喜歡特別吃辣的、酸的、硬的、涼的、粗糙的等，個人有特殊的嗜好的，也會影響健康。人們應按時間一天吃三頓飯，有的人為了減肥或者各種的目的，會出現有斷食的現象，可能會一連幾天不吃飯。如果長期這樣，勢必會影響健康，首當其沖損害胃腸系統，即消化系統，胃腸系統相當于中醫講的脾，脾為后天之本，所以后天沒有規律的飲食提供能量，健康會受到威脅。