多喝任何種類的水，不管是鹽水、茶水、白開水、純凈水，只要超過了身體的需要量，對身體都沒有好處。多喝鹽水對身體是否有好處，需要根據實際情況進行判斷，特別是在炎熱的夏季，大量出汗后補充一部分淡鹽水對身體有利。因為身體需要水分有需要量，每個人不一樣，有的需要多，有的需要少，特別是在炎熱的夏季外界溫度達到35℃以上時，皮膚出現有感蒸發，也就是出現大量出汗，同時呼吸道可以揮發大量水分，機體就可能需要水分補充，這時人就可以感到口渴。所以補充水分時需要口渴時才補充，當補充到解決口渴問題后，不口渴就不需要補充。如果喝淡鹽水時，特別是在夏季或者劇烈的運動后大量出汗，可以為機體補充一部分水分、電解質，對機體的恢復有利。但是如果在不口渴時多喝鹽水，對身體反而不利，會加重腎臟負擔，加重機體電解質負擔，容易造成水腫的出現或者血壓的升高。