孩子便秘可以多吃含有纖維素較多的蔬菜與水果，具體如下：1、蔬菜：如地瓜、竹筍、芹菜、韭菜、油菜、菠菜、白菜等；2、水果：如香蕉、火龍果、芒果或其他含有纖維素多的水果，促進胃腸道蠕動，達到幫助排便效果。同時因蔬菜與水果相對含有的水分較多，可起到潤腸通便作用。在日常生活中還需注意使孩子多喝水以及少吃油膩、高蛋白食物。主食少吃精細的糧食，如大米、白面等，多吃粗糧如糙米、全麥等，粗糧中纖維素含量較高，也能起到潤腸通便作用。此外，在日常生活中，需促使孩子養成每天進行排便的良好習慣，不能因為孩子便秘、怕疼，而養成大便拖延、不敢排便的不良習慣，需鼓勵孩子每天到排便的大概時間段，便去進行排便，逐漸形成自然條件反射，如此孩子便秘的不良癥狀便會逐漸改善。