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        哪些蔬菜水果可以輔助降壓
        
		
        
			
        參與醫生
        江門市五邑中醫院 楊海玉 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        可以輔助降血壓的蔬菜和水果很多，因蔬菜維生素含量高，符合高血壓飲食，如芹菜、菠菜、西紅柿、海帶、茭頭、茭白、山楂、木耳等；水果礦物質及維生素含量高，對血壓有幫助，例如獼猴桃、火龍果、蘋果、大棗、芒果等，但飲食輔助作用不能替代用藥。目前認為餐前水果更容易吸收，餐后水果吸收稍差，不論餐前或餐后，適量食用即可。
		
        

	
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