宮寒最主要的原因是寒，調理上重點針對寒字，所以在調理的時候保暖非常重要，保暖包括以下幾個方面： 1、飲食上不要進食冰冷的食物； 2、穿著上注意保暖，不要露肩、露背、露腰，冬天一定要穿秋褲，夏天空調房里要有披肩。如果有淋雨或者感受寒邪的情況，事后要補救，可以喝點姜湯或者紅糖水，能夠起到溫化寒濕的作用； 3、對于陽氣虛衰所引起的宮寒，平常可以適當使用黃芪、當歸煮水喝，或者家里熬排骨湯、雞湯，也可以放一點黃芪、當歸； 4、如果宮寒比較嚴重，可以到醫院就診。