不吃安眠藥睡不著，說明患者已經對安眠藥有依賴性，可能是由于心理或者生理原因導致。依賴性屬于不好的現象，應該在醫師的指導下盡量克服。具體措施如下：1、調整心理：不要在心理上對安眠藥形成依賴；2、調整生活習慣：在睡覺前戒煙酒，不吃辛辣刺激食物，不喝濃茶、咖啡；3、使用藥物：在醫師的指導下根據具體情況采用治療克服焦慮、安神藥物；4、其他：患者可以洗溫水澡、泡腳、按摩、練瑜伽，或者喝一碗溫熱的小米粥、牛奶等，也可以采取針灸、理療、按摩等綜合治療，改變依賴安眠藥的現象。經過綜合治療可以提高睡眠質量，使第二天精神飽滿，不再依賴安眠藥。