孩子個子的高矮與遺傳因素、環境因素關系很大。若父母個子高，則孩子個子也高，但環境因素對孩子身高也有很大影響。目前子女比父輩個子高很多，有的孩子還高得非常多。所以環境因素對孩子身高也有一定影響。孩子長高的方法如下：1、飲食合理：孩子做到膳食搭配有營養、合理，不要對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果等物質偏食、挑食；2、合理運動：一定的運動量也有助于孩子長高，尤其是戶外運動，因為戶外運動可使維生素D活化。維生素D活化后再經過肝臟、腎臟2次羥化，可幫助鈣吸收，此時孩子的骨骼才能堅強、有力。此外，肌肉收縮可刺激骨骼，從而促進成骨細胞發育，有助于孩子長高；3、注意休息：正常睡眠對于孩子長高也非常重要，因為生長激素的分泌峰值在晚上10點，且要在睡眠狀態下。若此時孩子沒有睡著、還在玩耍，則會影響生長激素分泌，從而使生長激素不能達到峰值，影響孩子長高。因此，如果想讓孩子長高，對孩子的衣、食、住、行都有嚴格要求，并且養成良好的生活習慣也非常重要。