喝牛奶的好處有很多，只要是補充鈣質、蛋白質，對于長高、生長發育都非常有好處。但真正影響身高發育的這部分不單是喝牛奶能完成的，主要問題還取決于父母身高及自身目前狀態的身高預測，還有出生之后的生活環境，包括激素水平，尤其生長激素水平和IGF水平，即胰島素樣生長因子水平。如果本身存在生長激素缺乏、胰島素生長因子缺乏，喝再多牛奶恐怕也無法長高，因此喝牛奶主要是補充鈣質和蛋白質，對身高發育非常有幫助，但是如果想單喝牛奶長高，恐怕無法達到。喝牛奶的好處非常多，蛋白質屬于正常動物蛋白，非常容易吸收，鈣質含量非常高，對于身高發育，至少補充了鈣質、蛋白質，是非常有利的，但是如果骨骺愈合，想長高就不太容易。因此長高還是有很多因素影響，不是單單喝牛奶的問題，喝牛奶會有助于長高，但并不是喝了牛奶就一定會長高。