牛奶中主要含有水分、蛋白質、鈣、磷，孩子喝牛奶可以長高。但僅喝牛奶還不夠，還應該多曬太陽，因為鈣的吸收需要活性維生素D的幫助。正常人在正常情況下維生素D是以無活性的形式，即以骨化醇存在于表皮下。需經過紫外線照射激活，再經過肝臟、腎臟兩次羥化形成1,25-雙羥D3，這時才能幫助腸道里的鈣吸收入血，血中的鈣可沉積到骨頭上。所以要想吸收牛奶中的鈣，就要多曬太陽或者吃些活性維生素D。牛奶中一般含有的鈣較多，可以喝任何品牌的牛奶，根據孩子的飲食習慣即可。可以喝全脂奶、半脫脂奶、全脫脂奶，要看孩子是否有肥胖、高脂血癥等情況。如果是肥胖的孩子，又具有高脂血癥就可以喝脫脂奶。脫脂奶只是脂肪的含量有些變化，對鈣、磷代謝并沒有多少影響。喝牛奶長高主要是通過攝取牛奶中的蛋白質和鈣的含量，所以喝什么牌子都可以。