女性氣血不足，應(yīng)該首先用食療來(lái)調(diào)理，具體如下： 1、紅棗：中醫(yī)認(rèn)為紅棗性溫、味甘，有補(bǔ)脾、健胃、益氣血的作用。李時(shí)珍稱棗為脾之果，脾病宜食之。所以女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳食品是大棗，無(wú)論是生吃還是煮湯、煮粥都是很好的選擇。但是一天也不要吃得太多，太多了以后怕影響消化； 2、紅豆：營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，紅豆含有豐富的鐵質(zhì)，具有很好的補(bǔ)血功能，同時(shí)它富含維生素B1，可以改善疲勞、乏力，更容易燃燒脂肪，預(yù)防肥胖，所以說(shuō)是很好的補(bǔ)血食材。最常見的做法就是熬紅豆粥； 3、豬肝：中醫(yī)認(rèn)為豬肝可以明目，可以治療各種血病，是理想的補(bǔ)血食材。其做法有多種多樣，可以根據(jù)自己的喜好而定，如可以煮，也可以跟別的食材一起炒都行； 4、阿膠：阿膠是一種補(bǔ)血的比較貴重的藥材，比較甘平、歸肝、肺、腎經(jīng)，可以補(bǔ)血、和血、止血、滋陰、潤(rùn)燥，為陰血虛虧、陰精耗傷的常用之藥。最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝，或者做成滋補(bǔ)的固元膏服用； 5、當(dāng)歸：當(dāng)歸是一種常見的中藥材，同時(shí)也是一種非常有效的補(bǔ)血食材。女人氣血不足，可以選當(dāng)歸、黃芪來(lái)補(bǔ)血。因?yàn)楫?dāng)歸、黃芪，中醫(yī)的方劑里有當(dāng)歸補(bǔ)血湯就是這兩味藥，所以中醫(yī)很講究氣行則血行，搭配好了，補(bǔ)血、補(bǔ)氣功能就會(huì)更好。