2型糖尿病患者總體是控制好總熱量，盡量選擇升糖指數比較低、比較有飽腹感的食物。1、主食：建議選擇五谷雜糧、糙米等，消化吸收得比較慢，膳食纖維比較多，會延緩碳水化合物的吸收。與饅頭和米飯相比，相當于升糖指數比較低點的食物，主食可以吃；2、蔬菜：各種各樣的綠葉菜都可以吃，但是土豆、芋頭、地瓜、山藥這種含淀粉比較高的蔬菜，要當主食吃，而且吃的時候一定要控制好量；3、蛋白質類：如雞、鴨、魚、牛羊肉，以及植物蛋白，如豆制品等，也是可以攝入一些，或者適當多攝入，因為它們的升糖指數都比較低；4、進餐順序：進餐順序也會影響患者的血糖，一般推薦的進餐順序是先喝湯，再吃蔬菜，再吃葷菜，最后吃主食，這樣飽腹感會強一些，餐后血糖也不會升得太高。2型糖尿病患者的血糖控制，基礎的還是飲食控制和運動。