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        每天喝蜂蜜血糖會高嗎

        參與醫生

        首都醫科大學宣武醫院 曹雪霞 副主任醫師
        蜂蜜里含糖分比較高,主要是葡萄糖和果糖。如果每天大量的喝蜂蜜,勢必會造成能量的攝入過多。如果胰島功能沒有問題,攝入糖以后通過胰島功能的調整,不至于造成血糖的升高。但是如果本身代謝就有問題,或者家里就有糖尿病的家族史,自己又比較肥胖,存在胰島素抵抗,這種情況下還是大量的攝入糖分或者能量,勢必會造成血糖的升高。因此每天少量的喝蜂蜜可能不會影響太多,或者是適當的配合運動把能量消耗出去,應該不至于造成血糖的升高。而且蜂蜜里有潤腸通便的多種維生素、微量元素,對于人體都是非常必須的營養素,因此可以少量的食用。但是如果大量、長期的食用,再配合自己不活動、攝入其他高能量飲食或者是家族中本來就有代謝的問題,勢必會導致血糖的升高。所以吃蜂蜜的時候少量的吃,適當的增加運動,減少其他的糖分、高能量東西的攝入,應該還不至于導致血糖升高。
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