腳崴了主要吃些活血化瘀的中藥，或者非甾體抗炎藥物抗炎鎮痛，可以快速地消除腳崴癥狀。所謂的腳崴也就是足踝部軟組織損傷，這些軟組織損傷主要是韌帶的損傷，所以在急性損傷時，首先要適當的休息，容易忽視韌帶損傷的治療，容易從急性損傷轉變為慢性損傷，使踝關節發生不穩定。所以崴腳之后必須要休息，避免過度的負重活動，休息可以使韌帶逐漸得到修復。再者可以通過理療、熱敷，通過促進局部的血液循環，可以消除部分炎癥，減輕腫脹。還可以口服非甾體類藥物，對于炎癥的消退也有重要作用，可起到很好的止痛作用。一些活血化瘀的中藥短期服用，也有助于活血消腫。日常的飲食與腳崴關系并不明確，所以只要進行正常的飲食即可。但是一定要注意保護，休息是非常好的治療。要重視韌帶的損傷，一般至少在3周再開始重新輔助活動，一般在2-3個月之后，韌帶修復具有一定強度之后，再進行體育活動，這樣能避免一些并發癥的出現，也防止將來出現一些踝關節不穩定的現象。