運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上比賽、鍛煉，首先要拉韌帶、活動(dòng)筋骨。韌帶通過(guò)拉伸鍛煉可以增加韌帶強(qiáng)度、柔韌度。韌帶強(qiáng)度增加，同樣的扭傷運(yùn)動(dòng)，外來(lái)暴力就不會(huì)導(dǎo)致韌帶損傷。柔韌度改善、彈性好，同樣的暴力韌帶不容易損傷。經(jīng)常拉韌帶，韌帶的彈性變好，也可以增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。大家在生活中看到經(jīng)驗(yàn)，體操運(yùn)動(dòng)員、雜技運(yùn)動(dòng)員從小反復(fù)拉韌帶，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍都比正常人大，所以能完成正常人完成不了的動(dòng)作。拉韌帶對(duì)人體身體也是鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，對(duì)人體有好處。一個(gè)姿勢(shì)長(zhǎng)了，通過(guò)韌帶拉伸鍛煉放松了精神緊張，工作緊張是緊張神經(jīng)，放松有一定好處。