孕期通過自我數胎動，監測胎兒宮內狀態較為重要。產科醫生推薦孕期從28周后開始數胎動，其方法為每天早、中、晚，各抽1小時，1小時內通過自數胎動次數，加以判斷。一般早、中、晚每小時內，胎動都應大于3次，此為正常。若1小時內胎動未達正常值3次，則接下來1個小時應重復計數，如早晨7:00-8:00，小孩胎動3次以上為正常過關，只須進行中午的胎動監測。若早晨7:00-8:00胎動未達3次或根本未動，則8:00-9:00再次監測。若8:00-9:00還未動，則提示胎兒宮內狀況較差，應積極前往婦產科聽胎心、做B超、評估胎兒宮內狀況。總之，孕期數胎動監測胎兒健康狀況非常必要，且簡單易行、經濟實惠。建議孕婦在孕28周后，每天早、中、晚各抽出1小時，密切注意胎動，每小時胎動應大于3次。