在28周以后就鼓勵孕產婦要自己數胎動，要求早中晚各數1小時，加起來最低不得＜10次。早晨一般是胎兒活動最活躍的時期，可以每天設定一個時間，比如大概9點這個時間，就一般設立在這個時間，大概吃完飯1個多小時以后，開始靜靜地數胎動。下午胎兒睡覺的幾率比較大，可以在胎兒活躍的時間，開始數胎動，也設一個時間點，比如3-4點時，開始數胎動。晚上在臨睡前，胎兒又開始活動，比如在8-9點設立時間數胎動，每天固定3個時間段去數胎動。如果都＞10次以上，就是一種正常的現象。但是每個胎兒的胎動規律不一樣，對于孕產婦而言，胎兒胎動特別活躍，每天胎動的頻率可能在20-30次，如果今天的胎動突然增加了50%，或者降低了50%，都要引起重視。這個是胎兒在宮內缺氧的一種表現，要及時去醫院就診，必要時候要住院進行觀察。胎動是在宮內自我監測的一個最簡單的方法，孕產婦最了解胎兒的胎動情況。