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        老人失眠怎么辦

        參與醫生

        中日友好醫院 薛爽 主任醫師
        失眠在老人中很常見,隨著年齡增長、腦功能減退、睡眠覺醒的調節能力下降,老人軀體疾病發病增加均可出現,可進行以下幾方面的治療:1、治療原發病:各種疼痛、消化道、肺部、腦部疾病都會影響睡眠,睡眠呼吸暫停綜合征、不安腿綜合征等疾病的發病率,也會在老年期增加。老人由于抑郁、焦慮引起的失眠也很常見,因此應先查明老人失眠的原因,對影響睡眠的疾病給予治療;2、改變睡眠習慣:老人應盡量避免白天犯困就睡覺的習慣,如果有午睡的習慣,不要超過20-30分鐘,下午過后不要喝咖啡、濃茶、煙酒。還要安排好睡眠環境,睡眠環境要清潔、舒適、安靜,沒有燈光干擾。上床后不要做和睡眠無關的事情,不要看電視、聽音樂等,睡眠前還可以做放松訓練;3、服用安眠藥:如果嚴重失眠不能入睡,則可以用藥,老人用藥的原則是減少服藥的種類,而且服藥要從小劑量開始,逐漸調節劑量,還要了解老人現有疾病服用的藥物和安眠藥有無相互作用。安眠藥要首選短效安眠藥,如佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等,而且要按需服藥,無法入睡再服藥,不要每天晚上都服用即間歇治療,療程盡可能短。要注意老人服安眠藥后,夜里起床或晨起的時候有增加跌倒的風險,要緩慢起床。
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