女性睡眠不好的解決方法如下：1、放松：女性睡眠不好最重要的解決辦法，是因?yàn)榕猿?duì)生活的要求比較高、比較追求完美，所以思慮常比較多，這種思慮過多，特別有些過度關(guān)心睡眠，這種情況也會(huì)引起睡眠不好，所以女性最重要的是一定要放松心情，增加比如冥想、瑜伽，或者肌肉放松的認(rèn)知功能的訓(xùn)練，放松心情，改善肌肉放松，從釋放壓力這些方面改善睡眠，同時(shí)女性還有些更多的壓力事件、情緒、情感的這些方面放松。2、藥物：如果通過上述方法不能調(diào)整，建議用抗焦慮、抗抑郁的藥物，特別是晚上有幫助睡眠的藥物，如小劑量的鹽酸曲唑酮、米氮平或者多塞平等。如果還合并焦慮、抑郁的狀態(tài)，或者焦慮癥、抑郁癥，常也可以聯(lián)合抗抑郁藥、抗焦慮藥，白天服用也利于女性睡眠不好的改善。