俯臥撐是可以減肚子，求美者目前減肥減脂的方法還是管住嘴和邁開腿。邁開腿指的是進行各種鍛煉，俯臥撐是非常好的全身肌肉的鍛煉形式，對于腹肌和背肌的力量鍛煉非常好。所以求美者可以根據自己所能承受的鍛煉強度，選擇進行俯臥撐的鍛煉，對于減肚子具有非常好的作用。求美者要了解，剛開始進行鍛煉的時候，一定要對鍛煉的量，也就是每一天能做多少個俯臥撐來進行控制。如果鍛煉過度導致肌肉拉傷，反而會使鍛煉停止，就無法達到減肚子、減肥的效果。同時要邁開腿的同時要管住嘴，也就是在進行正常的鍛煉的同時，還要控制能量的攝入，也就是吃東西。求美者如果鍛煉之后覺得自己的口味特別好，加大飲食量，對于減肥、減肚子就達不到效果。所以嚴格控制飲食的能量，是減肥必要的選擇。求美者要了解每天的鍛煉的時間，一般建議在半個小時左右，飲食保持日常的工作和生活所足夠即可。