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        晚飯不吃能減肚子嗎

        參與醫(yī)生

        哈爾濱市第一醫(yī)院 徐珊珊 主任醫(yī)師
        通常不吃晚飯有助于減掉部分腹部(肚子)脂肪,但不建議通過完全不吃晚飯,起到腹部減脂的作用。通常減肥、減脂對局部減肥的作用較小,對于周身減肥的效果相對明顯。如果想減掉腹部多余的脂肪,除控制飲食以外,患者還需要做運(yùn)動,比如有氧運(yùn)動、無氧運(yùn)動。除此之外,需要改善生活方式。不吃晚飯只能對減肥、控制體重有一定作用,但完全不吃晚飯,對患者健康存在一定隱患和影響。需要減肥的患者可以控制晚餐熱卡、調(diào)整晚餐的飲食結(jié)構(gòu),如增加膳食纖維、維生素和微量元素的攝入,起到適當(dāng)減肥、減脂的作用。除此之外,患者還需要適當(dāng)增加運(yùn)動。
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