劃船機可以使全身的體脂受到動員，因為劃船機的鍛煉可以使全身的各個肌肉都受到鍛煉，在整個劃船機過程中會發現腹部的肌肉鍛煉格外強勁，所以瘦肚子肯定很有效果。但是求美者要明白，其主要是動員能量輸出，如果想真正意義上減少肚子上脂肪的堆積，還需要管住嘴。即運動之后不能敞開吃，否則會有體重增加的過程，雖然可能會讓腹部變得平整一些，很多脂肪完全消耗不掉，也沒有減脂、減體重的效果。所以如果想要鍛煉來達到身體塑形的功能，還需要管住嘴。常說邁開腿，管住嘴，才能真正達到塑身健體的效果，所以已經開始使用劃船機來健身，也要控制飲食，不能吃過于油膩的食物、過甜的食物。建議求美者控制飲食的習慣，同時控制攝入的量，這樣才能真正意義在使用劃船機進行健身時，起到很好的減脂、減體重、減肚子的作用。