減肥晚上不吃飯完全可以，因?yàn)橹袊幸痪湓捑褪沁^午不食，另外一句話就是馬不吃夜草不肥。如果想減肥，晚上盡量要少吃或不吃。最近有研究證實(shí)過午不食有科學(xué)道理，午后熱量消耗不多，攝入的能量趨于儲(chǔ)存。因此晚上應(yīng)減少進(jìn)食，過午后就不要再吃東西。這樣身體重新建立代謝的起點(diǎn)，減少氧化應(yīng)激，減少能量的儲(chǔ)存。而且比較長時(shí)間的空腹，肝臟會(huì)產(chǎn)生糖，可以利用脂肪里面的能量，這個(gè)時(shí)候也能夠起到減肥的作用。 所以晚上不吃飯是非常好的減肥方式，關(guān)鍵是要克服欲望。可以做一些分散注意力的活動(dòng)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，從而起到減肥的作用。