平躺著睡覺腰痛，而側躺著腰部不疼，可能是由于腰背筋膜炎、腰椎間盤突出。在軟床上睡覺時，由于重力的作用，容易出現身體的下陷，從而使腰椎的生理曲度發生改變，造成腰后部肌肉的痙攣，就會造成缺血，從而出現腰椎關節炎癥，造成無菌性炎癥產生疼痛。所以一定要注意選用硬度合適的床，在睡覺時注意睡姿，通過主動功能鍛煉就能夠減少這些情況的發生。當改成側臥時，腰后部肌肉出現松弛，增加局部血運，能夠避免腰背部疼痛的癥狀。在睡覺之前應該主動進行腰背肌肉的功能鍛煉，比如小燕飛或者是三點支撐、五點支撐，能夠有效減輕腰椎疼痛的癥狀，增加腰椎肌肉的強度、腰椎的穩定性，維持腰椎的生理前屈，有助于避免腰椎間盤突出癥進一步發展，從而使腰背部不再疼痛。所以一定要注意積極地治療和預防，避免出現腰背部的疼痛癥狀。