感冒在日常生活中常見，即醫學上的上呼吸感染，感冒時要盡可能避免運動，具體原因如下：1、感冒是病毒所導致，臨床癥狀可輕可重，但是任何病毒感染導致的上呼吸道感染，都可能會導致意想不到的并發癥或者不良反應，尤其是感冒期間的藥物使用，也可能會導致意想不到的藥物不良反應；2、感冒時如果堅持運動可能會讓感冒癥狀加重、病程延長，而導致出現原來病程縮短時不會出現的并發癥。病程延長、加重時，用藥會增多，用藥時間會延長，各種藥物不良反應的發生率比病程短、不亂用藥、用少藥的情況下發生率高；3、有基礎疾病的人，感冒可以3-5天好轉，但是運動后可能會在7天甚至更長時間才會好轉，各種并發癥會相繼出現。對于老人、孩子可能讓其病情進一步加重，甚至病情加重的同時導致暴發性心肌炎，是致命的一種并發癥。因此，為了讓感冒盡快治愈或者自愈或者好轉，在感冒過程中不但不能運動，還要充分睡眠、好好休息，保證足夠水分、足夠營養，才能讓感冒癥狀盡快緩解，各種并發癥和不良反應發生率降到最低。