老人出現腿抽筋，需要根據引起腿抽筋的原因，采取去除病因、對癥治療的方式進行緩解，常見情況如下：1、劇烈活動：如果老人在游泳、長跑，以及其他劇烈活動時發生抽筋，最常見的是游泳時突然腿部抽筋，此時需要進行反向牽張，將肌肉反向拉伸，以緩解抽筋癥狀。同時在下次活動時，應避免劇烈運動，做好充分的運動前準備工作；2、缺鈣：老人通常容易出現骨質疏松，缺鈣之后也極容易發生腿抽筋。老人需要到醫院進行骨密度測量，并根據骨密度測量的結果，采取正規的抗骨質疏松治療。除了服用鈣劑和維生素D以外，還建議老人服用抗骨質疏松藥物，例如雙膦酸鹽類藥物中的阿侖磷膦鈉等；3、著涼：尤其是夏天夜間睡覺時開窗，同時小腿覆蓋不嚴實，也容易出現因著涼而引起的腿抽筋，在夜間容易使老人疼醒。此時需要注意晚上睡覺時，將小腿進行適當覆蓋來保暖，以避免發生抽筋。