夜間發(fā)生腿抽筋，緩解方法如下：1、收縮肌肉：可以保持繃直腿的姿勢，減少腿抽筋的誘發(fā)因素；2、按摩：按摩抽筋腿肌肉，可以使局部放松，緩解腿肌痙攣；3、熱敷：如熱水袋、暖寶熱敷，避免受涼、受寒誘發(fā)腿抽筋現(xiàn)象；4、補(bǔ)鈣：可以補(bǔ)充鈣片，防止缺鈣引起抽筋現(xiàn)象的發(fā)作。多數(shù)夜間發(fā)生腿抽筋，通過上述操作得到緩解。若未緩解需要到醫(yī)院及時就診，檢查是否存在其他疾病，得到精確診斷。