喝黑茶、普洱茶減肥效果最好，減脂肪，這兩種茶品在一定程度上可以降低血脂，減輕體重，起到潤腸通便的效果，人體會出現代謝的改善，此時可能能夠達到一定的減脂作用。但是喝黑茶和普洱茶不能替代藥物幫助減重，或者降脂。如果血脂紊亂比較明顯，出現了高甘油三酯血癥、高膽固醇血癥，低密度脂蛋白比較高，這種情況下非常容易導致動脈粥樣硬化的發生，如果人體出現了動脈粥樣硬化，就會特別容易出現心腦血管的意外，發生冠心病及腦梗死等情況。因此如果血脂紊亂比較明顯，可以在飲食控制適量運動，以及喝這兩種茶的基礎上進行藥物干預，一般情況下使用他汀類藥物比較多，可以有效幫助調脂、控制斑塊，以及預防動脈粥樣硬化性的事件發生。