燕麥片在一天之中任何時間吃都是可以的。大多數人會選擇在早餐吃燕麥片，由于早晨起來時間比較緊張，這時燕麥片是一個很好的選擇。吃燕麥片有以下幾點好處：1、比較方便，而且目前市場上可以買到即食的燕麥片，可以非常好的節約時間；2、是非常好的主食來源，燕麥里面含有大量的可溶性膳食纖維，對于各種的體重管理，比如血糖、血脂的管理，對于這些代謝有正向影響的作用；3、有利于腸道健康，比如有便秘的問題，燕麥片可以補充很多的可溶性膳食纖維，可以更好地幫助改善便秘，同時調節腸道的菌群，幫助調節代謝問題。所以燕麥片對于人體是非常友好的一種食物，也是非常健康的一種食物，早晨起來吃可以節約時間。也可以作為加餐吃，作為晚餐部分，比如蒸米飯的時候，帶一些燕麥片做成燕麥米飯。