來月經可以喝酸奶，只要不是喝剛剛從冰箱內取出來的冰涼酸奶即可。月經期對于飲食上沒有特別要求，平時吃的東西在月經期一般都可以正常進食。建議在月經期不要吃太多生冷、刺激或油膩的食物，因為來月經時子宮內膜從宮腔內脫落，內源性前列腺素的釋放會促進子宮收縮，所以來月經的女性往往都會有下腹墜脹的感覺。并且子宮的收縮會刺激腸道，有時引起腸道蠕動的減慢，導致腹脹的癥狀，也有些人出現腸道蠕動的加快，引起輕微腹瀉。因此來月經時，消化道往往處于較敏感的狀態，所以如果吃了很多刺激性或辛辣、油膩的食物，往往會加重胃腸道的不適癥狀。所以月經期還是要吃好消化、半流質的食物，不要太硬、太干，對于緩解月經期的不適癥狀會有一定好處。