香蕉什么時候都可以吃，并不是減肥的時候能吃，或者是把香蕉當作減肥的食品，只吃香蕉不吃別的，這個是不對。減肥應該膳食均衡，什么都應該吃，讓食物越豐富越好，只有越豐富這個糖分才不至于特別高，所有的營養成分才都有，營養素才不缺乏。另外加大運動消耗，讓耗散出去的能量大于從嘴里邊吃進去的能量，長期的堅持可以做到讓脂肪消退。減肥的時候可以吃香蕉，別看香蕉甜，但是它升血糖的指數并不是特別高。而且香蕉對人體有益，香蕉是含鉀很高的食品，對于人體來說它的補鉀的功能是很好的，而且還有潤腸通便的作用，同時也有利于睡眠。這是一個是很好的食物，什么時候都可以吃。