糖尿病的發(fā)病率非常高，重點是希望做到如何預(yù)防糖尿病，糖尿病的發(fā)生是多因素的，有遺傳因素，也有后天生活環(huán)境因素。預(yù)防糖尿病的方法具體如下：1、控制食物量：一些容易得糖尿病的病人，能夠吃的食物和正常人都差不多，但是要注意控制食物量；2、避免高熱量食物：因為如果過多攝入高熱量的食物，會導(dǎo)致熱量超標，從而發(fā)生肥胖，糖尿病也就會隨之而來，如油炸類的食物。相反其他的食物，比如富含粗纖維的食物，就可以適當多吃，因為它含的熱量并不高，粗纖維食物最常見的是蔬菜、水果，但水果里面含有一定糖分，在吃的時候也要適當注意；3、適當運動：運動也能夠很好幫助預(yù)防糖尿病，因為運動能夠幫助消耗，所以可以減少熱量在身體儲存。