懷孕吃魚是比較提倡的，一個由于魚肉是屬于優質蛋白質的一種，孕期對于蛋白質的攝入有一定的要求，而優質蛋白質的攝入有利于孕期對于孕婦的營養攝入還有胎兒的營養狀況都有好處，所以吃魚是能保證一定的優質蛋白質的攝入。另外一些深海魚也含有DHA，DHA是多不飽和脂肪酸，對于胎兒的神經系統的發育有好處。所以很多孕婦在孕期需要補充DHA，但如果平時吃深海魚、吃核桃比較多的孕婦，可以從食物中攝取到足夠的DHA，就不需要額外再補充藥物的DHA，所以吃海魚也是可以起到補充DHA的作用。所以孕期可以適當吃一些魚，對孕婦和胎兒的生長都有很大的好處。孕期其實飲食需要均衡，不僅要有足夠的碳水化合物、優質蛋白質、適當的脂肪，還有足夠的膳食纖維的攝入，維生素、礦物質也需要有一定的攝入量。所以只有飲食均衡，才能保證胎兒正常的生長和發育。