懷孕吃魚是比較提倡的，一個由于魚肉是屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的一種，孕期對于蛋白質(zhì)的攝入有一定的要求，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入有利于孕期對于孕婦的營養(yǎng)攝入還有胎兒的營養(yǎng)狀況都有好處，所以吃魚是能保證一定的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。另外一些深海魚也含有DHA，DHA是多不飽和脂肪酸，對于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有好處。所以很多孕婦在孕期需要補充DHA，但如果平時吃深海魚、吃核桃比較多的孕婦，可以從食物中攝取到足夠的DHA，就不需要額外再補充藥物的DHA，所以吃海魚也是可以起到補充DHA的作用。所以孕期可以適當吃一些魚，對孕婦和胎兒的生長都有很大的好處。孕期其實飲食需要均衡，不僅要有足夠的碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、適當?shù)闹荆€有足夠的膳食纖維的攝入，維生素、礦物質(zhì)也需要有一定的攝入量。所以只有飲食均衡，才能保證胎兒正常的生長和發(fā)育。