腰傷后睡硬板床相對(duì)較好，有利于保證生理曲度，使腰部肌肉、韌帶等組織得到修復(fù)、放松。如果發(fā)生腰椎骨折，還需在骨折下方墊軟枕，但也需要硬板床進(jìn)行承托，才能夠促進(jìn)骨折復(fù)位。軟一點(diǎn)的床通常會(huì)使腰部肌肉得到持續(xù)牽拉，不能促進(jìn)軟組織修復(fù)，也不能保證腰椎生理曲度，因此會(huì)造成腰傷進(jìn)一步加重。如果有脊髓神經(jīng)的損傷，還可能會(huì)引起脊髓神經(jīng)水腫進(jìn)一步加重，不利于恢復(fù)。睡硬板床時(shí)，通常還需要在床上墊軟墊，避免硬板床對(duì)肌肉等組織造成持續(xù)壓迫，從而影響其血液循環(huán)。另外待癥狀緩解后，建議患者應(yīng)盡早進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，可以采用小燕飛訓(xùn)練，即腹部著地，上半身和下半身同時(shí)抬離地面，在空中保持1分鐘，每日訓(xùn)練時(shí)間不少于30分鐘。連續(xù)訓(xùn)練會(huì)增強(qiáng)腰背肌的力量和強(qiáng)度，以促進(jìn)腰傷修復(fù)。