俗話稱傷筋動骨100天，腰椎骨折也是一樣，通常建議至少3個月以后才可進行腰部功能鍛煉。腰椎骨折分為脊柱壓縮性骨折、爆裂性骨折、骨折發生錯位等類型，不同類型的骨折也有所差異，有較多患者因老年人骨質疏松引起壓縮性骨折，而此類患者通常腰部骨折后，癥狀較不嚴重，僅表現為腰部的疼痛、酸脹。較少數患者腰部疼痛較劇烈，可能需進行腰椎內部椎體成形手術，即往骨骼內部注入骨水泥，使癥狀迅速緩解，而此類患者骨折后通常1.5月左右骨折便已經穩定，可適當做腰部的功能鍛煉。而對于有部分患者因為外傷、暴力、高處墜落傷引起的腰椎壓縮性骨折或暴力性骨折，這種情況下通常需做脊柱內固定手術。而脊柱內固定手術后骨折愈合時間至少需3個月，所以對于此類患者而言至少需3個月后才可進行腰部鍛煉，部分患者甚至于更久時間后才可進行腰部功能鍛煉。總體而言腰椎骨折后平均3個月后，患者可進行腰部功能鍛煉，相較安全、較科學合理。