走路能夠起到減肥作用，而且恰當的走路并不會使腿變粗。因為在走路的過程當中，能夠對肌肉進行良好的鍛煉，而通過肌肉的鍛煉，使得脂肪進行相應的分解，進而起到減肥的作用。同時同等重量下的肌肉跟同等重量下的脂肪相比，肌肉的體積要比同等重量的脂肪體積較小。因此恰到好處的走路、適當的鍛煉，達到增肌、減脂的情況，可以使基礎代謝率提高，維持機體能量負平衡、在促進減肥效果提高的同時，將腿部的體積與過多脂肪相比，會變得更細。因此恰當的走路不會引起腿看上去變粗的表現，反而有著很好的減肥效果。另外在走路的過程當中，還會消耗機體很多的能量。對于維持機體能量負平衡、促進脂肪的分解和代謝、提高減肥效果，同樣有著積極的作用。在走路過程當中，通過對心肺功能的鍛煉，也能夠使得機體對脂肪的分解效能提高，增加減肥的效果。