女性產后不僅需要快速恢復到產前的苗條身材，同時還要擔負哺育新生兒的任務。減肥與哺乳是矛盾的情況，如何處理好既減肥又不耽誤哺育孩子，這是一個最重要的問題。如果處理不好，不能恢復苗條的身材，又耽誤了新生兒的喂養，得不償失。產后減肥最有效的方法不是節食，而是運動。節食會影響乳汁分泌，影響新生兒的營養狀態，而運動則是最好的減肥方法。有氧運動以及增加運動量，可以助睡眠，同時也可以使脂肪消耗。另外運動還會增加肌肉力量，使各個器官系統快速地恢復到產前水平，不僅不影響哺乳，還會使機體保持一個良好上升的狀態，可以促進睡眠，促進乳汁分泌，所以產后減肥最好的方法就是運動。