產后減肥是很多剛做媽媽的女性比較關心的問題，中國傳統觀念認為生完孩子后需坐月子。坐月子顧名思義就是待在家里面，這一個月很少走動，并且為了保證產婦和孩子的營養，飲食通常較好，多為高脂肪食物，綜合這些因素可導致產婦生完孩子后體重增加。導致體重增加的原因為運動少、攝入多，因此，如果想使產后體重有較好的恢復，則需要從這兩方面入手，包括適當體育鍛煉、合理的營養膳食。1、適當體育鍛煉：分娩以后在身體允許的條件下，要適當進行體育鍛煉，鍛煉可以幫助骨盆肌肉的恢復、加速產后康復；2、合理的營養膳食：攝入食物需注意，在中國很多地方，生了孩子以后，會給產婦燉各種各樣的湯，湯上面會漂有一層脂肪，如果喝湯時將油脂喝進去，體重自然會增加。可使用喝湯的小技巧，如用一根吸管插到底，從下面開始喝，上面的油脂基本就不會喝到，這樣也能夠減少脂肪攝入。