適當(dāng)?shù)爻岳踝硬⒉粫鸢l(fā)胖，但是如果不加節(jié)制地吃栗子，或者吃栗子時用糖炒的方式來吃，就會引起發(fā)生肥胖風(fēng)險的增加。因為從營養(yǎng)學(xué)的角度上來講，栗子本身含有的能量并不是特別高，如果適當(dāng)?shù)爻岳踝樱⒉粫疬^多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于維持機(jī)體能量負(fù)平衡的狀態(tài)，促進(jìn)脂肪的分解、代謝，避免過多脂肪在體內(nèi)蓄積。對于預(yù)防和緩解肥胖，都有積極的作用。另外從中醫(yī)食療的角度上來講，栗子有很好的健脾胃的作用。通過吃適當(dāng)栗子，使得脾胃運化能力增強(qiáng)，能夠避免吃進(jìn)來其他過多的食物在體內(nèi)蓄積，進(jìn)而對于維持能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解，預(yù)防和緩解肥胖，都有積極功效。但是如果不加節(jié)制、過多地吃栗子，或者用糖炒的方式吃栗子，會使得栗子當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，產(chǎn)生大量的能量，也會引起發(fā)生肥胖風(fēng)險的增加。