減肥期間可以適當地吃栗子，具體分析如下：1、從西醫營養學的角度上而言，栗子當中含有的能量并不是特別高。所以在減肥期間，如果嚴格控制栗子的攝入量，適當地吃并不會引起過多能量進入到體內，有助于維持機體的能量負平衡，促進脂肪動員、分解，對于提高減肥效果都有積極的作用；2、從中醫食療的角度上而言，栗子能夠很好地提高脾胃運化能力，因此健脾效果會較為明顯。在減肥期間適當地吃栗子，通過提高脾胃的運化能力，能夠避免吃進來其它過多的食物在體內蓄積、控制能量超標進入體內。因此對于維持機體能量負平衡、促進脂肪動員和分解，以及提高減肥期間減肥效果有積極的作用。如果在減肥期間不加節制地大量吃栗子，就會使得栗子當中的能量積少成多進入體內，會引起肥胖風險增加、降低減肥效果，因此在減肥期間吃栗子一定要適量。